PCよりもスマホの光が眼にヤバかった…… - 「JINS PC」販売元に聞く眼に優しいスマホとの付き合い方

PCよりもスマホの光が眼にヤバかった……

- 「JINS PC」販売元に聞く眼に優しい

スマホとの付き合い方

2015/01/10　マイナビニュース

詳細は、リンクを参照して下さい。

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　皆さんは「ブルーライト」という言葉を

聞いたことがあるだろうか。

　スマホやPCから発生しており、「目に

悪そうだ」ということを知っている人も

多いかもしれない。

　しかし、具体的にどのような影響が

あるのかわからない人も多いと思う。

　そこで、ブルーライトカットメガネ

「JINS PC」を販売するジェイアイエヌ

の方に話をうかがった。

　今回、ご協力いただいたのは

ブルーライトカットメガネ

「JINS PC」でお馴染みのジェイアイエヌ

R&D室マネジャーの井上一鷹さんと、

広報担当の渡辺里実さん。

　可視光線中、波長が380nmから495nmの

光をブルーライトと呼びます。

　つまり目に届く光のなかで最も波長が

強い、エネルギーが強い光なんですね。

――紫外線に近い光ということですね。

　井上：そういうことになりますね。

　ブルーライトは太陽光のなかにも

含まれていますから、太古より存在は

しているのですが、近年青色LEDの開発

で美しい液晶ディスプレイが増えてきて、

より人類がブルーライトを浴びやすい

状況が外的にできているんです。

――では、実際にブルーライトが網膜に

届くとどのような影響が出るのですか?

　井上：ジェイアイエヌでは、マウスを

使った実験を行い、ブルーライトの影響を

検証しました。

　「全ての光を通す箱」、「UV光(紫外線)

を遮断した箱」、「UV光(紫外線)と

ブルーライト約50%を遮断した箱」に

分けたマウスのうち、「全ての光を通す

箱」に入ったマウスに比べ「UV光(紫外線)

とブルーライト約50%を遮断した箱」に

入ったマウスでは視細胞の細胞死が2/3に

抑制されていたんです。

　さらに、ブルーライトをカットした

マウスは、光を受容する視細胞(OS部分)

の厚みが、カットしていないマウスと

比べ3倍もの厚さに保たれていました。

――恐ろしいですね。つまりブルーライト

を浴びたマウスは大きく目が傷ついている

ということですね。

　渡辺：以前から、睡眠障害や眼精疲労

への影響があるということは言われていた

のですが、こうした実験により細胞にも

影響を与えていることがわかりました。

　正直、私達が想定しているよりも影響が

あったと言えます。

　渡辺：網膜が傷つくことによって生じる

眼病はたくさんあって、加齢黄斑変性症

など失明原因になる眼病を誘発する恐れ

があると言われています。

　一概に必ず起こる、どのくらいの光を

浴びたら発症するという因果関係は解明

できていないのですが、そうした可能性

もあるというのが今回の実験結果ですね。

――では、どのような物からブルーライト

は出ているのですか?

　渡辺：様々なデバイスのディスプレイを

並べて、光度計を使いブルーライトの量

などを計ったのですが、最も強く出て

いたのがスマホだったんです。

　井上：ブルーライトはそもそも朝日に

強く含まれている光で、生体的には

覚醒をおこします。

　井上：先ほどお話した睡眠障害の話と

繋がりますが、眠いのに眠っちゃいけない

ときなんかは効果的ですよ。

　うとうとしちゃう会議中なんかは、

スマホの画面を見ると眠気がなくなり

ます。ただ、ベッドの中で本当に寝る前は

やめた方がいいです。

　井上：端末を操作するときに、PCよりも

スマホの方が目の近くで操作しますよね。

　そうすると遠いよりも目に届く光の強さ

が強いんですね。

　近ければ近いほどエネルギーが強いん

ですよ。

　寝る前は特に瞳孔も開いていますから、

暗い、近い、明るいとブルーライトが

強くなる全ての条件で光が目に入って

くるんです。

　なので目にも悪いですし、眠れなく

なりますね。実際に睡眠効率が下がる

ということもわかっています。

――何かブルーライトの対策として

できることはありますか?

　渡辺：対策というか、ブルーライトの

影響を受けないためには、端末と目の

距離と角度も重要なんです。

　ジェイアイエヌでは、スマートフォン

に対してどのくらい距離をとれば

ブルーライトの量が減るのか、という

実験も行いました。

　結果、端末からかなりの距離を

とらなければ、ブルーライトの量は

減りませんでした。

　だから、端末の角度を傾けたら

ガクッと量が減ったんです。

　井上：スマートフォンの場合だと

消費電力の問題から、光の直進性を高めて

いるんです。

　渡辺：ですから、ちょっとでも傾けて

操作すると光をそこまで受けずに

すみます。なので寝る前とかは私も

ちょっと傾けて操作しています。

――傾けるだけでも違うんですね。

　スマートフォンの設定なんかでも

できることってありますか?

井上：やっぱり明るさを低く設定する

ことが一番の対策になりますね。

――ブルーライトカットメガネも効果は

あるのでしょうか?

　井上：手前味噌で恐縮ですが、

JINS PCなどのブルーライトカットメガネ

はブルーライト対策として効果的だと

思います。

　井上：PCやスマホにフィルムなどを

貼ったり、ソフトをインストールしている

人も多いと思うのですが、1日のなかで

目に入ってくるブルーライトは自分の

デバイスだけではないですよね。

　不特定多数のデバイスを見る場合が多い

ですから、そういう意味でメガネは便利

だと思います。

　また、さきほどお話させていただいた

ように、ブルーライトを浴びた方が良い

場合もありますので、付け外しが自由な

メガネの方が融通が利きますね。

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　ふ～ん。スマホの方が多い。

　なるほどね。

　どの程度危険なのか良くわかりません

ね～

　実害があったという話しはまだ聞き

ませんので、必要以上に危険視せず、

あまり長時間見続けないようにした方が

良い程度に捉えておけば良いかな？

　この記事を見るとそれなりの

注意は払う必要はありそうですが、

「青は殺虫光線だった。虫たちで発見」

2014年12月16日

　ちょっと気になりますね。

＞青色網膜障害などヒトの健康面の

＞研究のモデルにもなるだろう」

＞と話している。

　研究よろしくお願いします。