《６５０》 心配ばかり、は記憶にも悪い

《６５０》　心配ばかり、は記憶にも悪い

2014年10月23日 　apital

詳細は、リンクを参照して下さい。

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　「病識の有無と認知症発症リスク」

に関する非常に興味深い論文があります

のでご紹介しましょう。

　Frank Jessen 博士は、ドイツの加齢

・認知能・認知症研究（German Study on

Aging，Cognition and Dementia in

Primary Care Patients）に参加した７５歳

以上の２,４１５例での調査結果より、

「主観的記憶に障害はあるが懸念して

いなかった患者では、認知症リスクは増加

していなかった。

　しかし、主観的記憶障害に関連した懸念

が存在すると認知症リスクはほぼ倍増した」

と報告しています。

　この点に関して、群馬大学医学部保健学科

の山口晴保教授も、以下のような興味深い

記述をしております（山口晴保：脳神経科学

に基づく認知症の脳活性化

リハビリテーション. 老年看護学

Vol.15 10-15 2011）。

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　「運動には記憶を良くする働きがある。

　新しいことを覚え込むのに必要な海馬

では、神経細胞が少しずつ死ぬが、

その一方で神経細胞が少しずつ生まれて

いる。

　運動するとこの神経細胞が生まれる量

が増えて、記憶が良くなる

（Mirochnic、2009）。

　逆に心配ばかりしていたり、ストレスが

続くと海馬の神経細胞が減って、記憶が

悪くなる。

　うつ病では海馬が小さくなっている。

　身体を動かしながら楽しく笑って過ごす

と、海馬の神経細胞が増えて記憶が良く

なる。

　心配せずに、笑顔で楽しく生活すること

が海馬を元気にする。

　逆に、『認知症になるのが心配』と

心配ばかりしていると、本当に海馬の

神経細胞が減って記憶が悪くなって

しまう。」

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　気をつけましょう。

　心配ばかりしているといけないらしい。

　認知症リスクがあったとしても、

心配ばかりしていないで、運動をし、

前向きに、出来れば笑顔で過ごすように

心がけましょう。

　どうということはない、

普通の、いつもの生活のなかで、

「今日は良いなと思えること」が

大切なんだと思います。