カロリー制限で寿命が延びる 「腹八分目が良い」は本当だった

カロリー制限で寿命が延びる

「腹八分目が良い」は本当だった

2014.04.10　保健指導リソースガイド

詳細は、リンクを参照して下さい。

参考情報です。

---------------------------------------

　「腹八分目が体には良い」と言われる

が、カロリー制限と寿命の関連について、

米国であらためて議論されている。

　「カロリー制限を25年続けたサルは寿命

が延び、加齢にともない増える生活習慣病

の発症リスクも低下する」という実験結果

を、米ウィスコンシン大学の研究チームが

発表した。

　多くの研究者は、カロリー制限はヒトの

寿命にも良い影響をもたらすだろうと

考えたが、この議論には結論は出ていない。

　そこで、ヒトに近い動物であるサルを

使い、カロリー制限が寿命や健康に与える

影響の調査が開始された。

　米ウィスコンシン国立霊長類研究センター

(WNPRC)は、アカゲザル76匹を、

カロリー制限を一切しないグループと、

厳しいカロリー制限を課したグループに

分けて、1989年から25年間という期間を

かけて、2つのグループの疾病や死亡率を

比較する実験を行った。

　食事制限をしたサルには、通常のサルが

摂取する量から30%のカロリーを制限した

量のエサを与えた。

　その結果、食べたいだけエサを食べて

きたサルでは、疾患リスクは2.9倍に、

死亡リスクは3倍に上昇していた。

　今回の実験により、食事のカロリーを

制限することが、加齢に伴い増える

生活習慣病の発症を抑え、寿命を延ばす

可能性が高いことが裏付けられた。

　カロリーを制限することで、体の代謝の

再プログラミングが行われる可能性が

高いという。

　「ただし、人間が食事のカロリー摂取を

30%減らすのは難しいことです。

　極端なカロリー制限は勧められません。

　今回の研究は、カロリー制限がどのような

効果をもたらすかを、基礎生物学の分野で

解明したものです。

　人間を対象とした場合でもさらなる解明

が期待されます」と述べている。

---------------------------------------

　腹八分目位が妥当なんでしょうか？

　言えるのは、

＞食べたいだけ食べるのは体には毒

　ということですね。

　バランスの良い食事を腹八分目でと

言うのがよいと思います。