｢1時間半の昼寝は1晩分の効果｣、睡眠の新発見続々と 米国

｢1時間半の昼寝は1晩分の効果｣、
睡眠の新発見続々と 米国
2010年02月23日　AFP BBNews

詳細は、リンクを参照して下さい。

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　昼寝と夜間の睡眠効果を視覚学習効果
などを比較して調べたところ、1時間半の
昼寝は、1晩分の睡眠に等しい効果を
示した。

　米国立睡眠財団（US National Sleep
Foundation）が勧める睡眠時間は10代
では8.5時間以上、成人では少なくとも
7時間以上だ。(c)AFP/Karin Zeitvogel
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昼寝の効果は、思っていたよりあるよう
ですね。

要は、10代では8.5時間以上、成人では
少なくとも7時間以上の睡眠が必要と
いうことと、もし、足りない場合は、
昼寝が効果的だといっている？