１日でも歩くことを怠ると疾患マーカーが上昇

　リンクを見てください。

＞「日々の活動量が減少すると、代謝の変化が誘発され、
＞慢性疾患や若年死につながる」と
＞研究グループは述べている。
＞しかし、逆に数週間活動量を増やせば、
＞体重に変化がみられなくとも糖尿病や
＞心疾患のリスクを軽減させることができることから、
＞専門家は歩数計を装着して自分の１日の歩行量を
＞把握することを勧めている。
＞１日1万歩が目標だが、5,000歩に達すれば
＞十分な効果が得られるという。

　やはり、適度な運動は、健康維持に
良いようです。
　是非皆さんも、日頃の運動を心がけて
ください。

　私の場合、どう見ても、１日1万歩は
不可能だと思うが、可能な限り、
　運動を心がけたいと思います。