アサーション(assertion：心理学用語)その１

　アサーション とは、相手を傷つけずに自分の気持ちを
素直に表現する言い方のことだそうです。

　例として、
　自分が期待した反応が相手から出てこないと、
相手を強く非難したいと言う気持ちや、怒りが湧いてきますが、
どうするのが良いのでしょうか？
　良くありそうな場面ですが、どういう言い方が良いと思いますか？

　下記が回答です。

　怒りの感情はやっかいです。
　無理に押し殺すと、他の感情も閉じ込めてしまい、
人とのコミュニケーションがぎこちなくなります。

　そうかといって、そのまま怒りを相手にぶつければ、
当然、関係は悪くなります。

　その時、まず自分の気持ちに気づく必要があります。

　自分の気持ちに気づいたら、それを素直に表現します。

　その場合、「お前はなんでちゃんとやらないのか」、
「君は何でもっと早く出来ないのか！」と
相手を主語にしてはいけません。

　そして、怒りの感情の背後にある相手への自分の期待を
見つける工夫をします。

　そのためには、主語として「私は」とはっきり言うことです。

　「私は、本当はあなたにこうして欲しい」、
「私は、明日までにこれをやって欲しい」といった調子です。

　自分の気持ちをはっきり言うことで､相手を非難したり、
傷つけたりすることがなくなります。

　あなたも、こうしたことを心がけながら、人とのコミュニケーションに

努めてみてください。

　人とうまくコミュニケーションすることは難しいですね。